Ποια προϊόντα συμβάλλουν στη βελτίωση της ισχύος;

Μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ με φυσικό τρόπο συμπεριλαμβάνοντας ορισμένα προϊόντα στη διατροφή και, αντίθετα, αρνούμενοι. Οι άνδρες πρέπει να δώσουν προσοχή σε γαρίδες, μύδια, σκουμπρί, τεύτλα, καρότα, πικρή σοκολάτα χωρίς πρόσθετα, καρύδια, πράσινα, αυγά.

Οι διαταραχές της ισχύος μπορούν να εμφανιστούν σε άνδρες οποιασδήποτε ηλικίας. Συχνά καταπολεμούν αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια των ναρκωτικών, αλλά αν η κατάσταση δεν είναι πολύ παραμελημένη, μπορεί να βελτιωθεί με τη συμπερίληψη ορισμένων προϊόντων στη διατροφή. Οι τελευταίοι επηρεάζουν θετικά τη σεξουαλική λειτουργία, αυξάνοντας φυσικά το επίπεδο τεστοστερόνης.

Κατάλογος προϊόντων που αυξάνουν τη δύναμη

Υπάρχουν πολλά προϊόντα, η χρήση των οποίων βελτιώνει την ανδρική σεξουαλική δύναμη. Αυτά περιλαμβάνουν τα εξής:

Θαλασσινά

Από καιρό είναι γνωστό ότι τα στρείδια, οι γαρίδες, τα καλαμάκια, οι αντσούγιες, τα καβούρια, οι καραβίδες, τα μύδια βελτιώνουν τη δύναμη.

Τα θαλασσινά ενεργούν με αυτόν τον τρόπο:

• διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης.
• βελτίωση της σπερματογένεσης ·
• επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
• κανονικοποιήστε το γενικό ορμονικό υπόβαθρο.
• ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν την ελαστικότητά τους.
• βελτίωση της γονιμότητας ·
• Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Η επίδραση που έχει τα θαλασσινά για ισχύ οφείλεται στις συνθέσεις του κρέατος των θαλάσσιων κατοίκων, που περιλαμβάνει ψευδάργυρο, κάλιο, ιώδιο, μαγνήσιο, φωσφόρο, βιταμίνη ΡΡ, σελήνιο, σίδηρο.

Για να διατηρηθεί η ανδρική υγεία, αρκεί να χρησιμοποιήσετε 100-200 g θαλασσινών δύο φορές την εβδομάδα. Μπορούν να καταναλωθούν σε βραστή μορφή ως ανεξάρτητο πιάτο, ως μέρος των σούπων, των δεύτερων πιάτων, των σαλάτων.

Η συνταγή για το SO -Called "Sea Bouquet" είναι γνωστή, η οποία επηρεάζει το σώμα σαν ένα δημοφιλές δισκίο. Πρέπει να πάρετε 100 g καλαμάρια, μύδια, γαρίδες, χταπόδι. Βράζετε όλα τα προϊόντα για 2-3 λεπτά σε βραστό αλατισμένο νερό, στη συνέχεια αφαιρέστε από βραστό νερό και τηγανίστε για αρκετά λεπτά σε λάδι. Συνιστάται να προσθέσετε αυτό το μείγμα θαλασσινών σε σούπες, σαλάτες, pilaf.

Θαλάσσια ψάρια

Για να αυξήσετε την ισχύ, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις χαμηλές ποικιλίες ψαριών, οι οποίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, D, E, λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φωσφόρο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο.

Τέτοιοι τύποι ψαριών επηρεάζονται από την αρσενική υγεία:

• στίλβωση;
• τόνος;
• γάδος;
• σκουμπρί;
• Ροζ σολομός.

Τα οφέλη των ψαριών για την υγεία των ανδρών είναι τα εξής:

• ενεργοποίηση της διαδικασίας ανάπτυξης αρσενικών ορμονών του φύλου.
• Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.
• επιτάχυνση της διαδικασίας διέγερσης του αίματος του πέους.
• Φυσική αποκατάσταση της λίμπιντο.

Συνιστάται να καταναλώνετε πιάτα ψαριών 2-3 φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε με το stewing, το μαγείρεμα, το ψήσιμο. Οι ζωμό στα θαλάσσια ψάρια και οι σούπες, το αυτί, που παρασκευάζονται στη βάση του, είναι επίσης χρήσιμα.

Καρύδια

Η ισχύς έχει ευεργετική επίδραση διαφόρων τύπων ξηρών καρπών. Αυτό:

• Κέδρος καρύδια.
• αμύγδαλο;
• φουντούκι;
• φιστίκια;
• αρτοποιούς;
• μοσχοκάρυδο;
• αράπικο φιστίκι;
• καρυδιά;
• κάσιους.

Τα καρύδια έχουν τα ακόλουθα εφέ:

• κανονικοποιήστε την παραγωγή αρσενικής ορμόνης φύλου.
• συμβάλλουν στη ρύθμιση της εκσπερμάτισης.
• ενισχύουν τον ενθουσιασμό και την ευαισθησία, η οποία βελτιώνει την ποιότητα των αισθήσεων με οργασμό.
• κανονικοποιήστε τη διαδικασία της σπερματογένεσης.
• παρέχουν ροή αίματος στα πυελικά όργανα.
• Αποτρέψτε την ανάπτυξη κακοήθων διαδικασιών που επηρεάζουν τα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος.

Συνιστώνται καρύδια για να καταναλώνουν 2-3 κομμάτια καθημερινά. Για να βελτιωθεί η επίδραση, συνιστάται να τα φάτε μαζί με το μέλι και την ξινή κρέμα, καθώς και να προσθέσετε σε σαλάτες λαχανικών.

Κρεμμύδια και σκόρδο

Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι μπαχαρικά που συνήθως προστίθενται ως πικάντικο καρύκευμα σε συνηθισμένα πιάτα.

Επίσης, επηρεάζουν ευνοϊκά τη δύναμη λόγω:

• αυξάνοντας την παραγωγή τεστοστερόνης ·
• πρόληψη της ανάπτυξης του προστάτη ·
• Αυξάνει τη σωματική και σεξουαλική αντοχή.

Τόσο τα κρεμμύδια όσο και το σκόρδο μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, το πρώτο και το δεύτερο πιάτα, αλλά είναι καλύτερο να τα καταναλώσουμε φρέσκα, στον θάμνο με φαγητό. Αυτά τα μπαχαρικά συνιστώνται να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Σέλινο

Η ρίζα του σέλινου περιέχει πολλά χρήσιμα εξαρτήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Βιταμίνες Α, Β, C, Ε.
• οργανικά οξέα.
• σίδερο;
• ψευδάργυρος;
• μαγνήσιο;
• νικοτινικό οξύ.
• κάλιο;
• ασβέστιο;
• φώσφορος.

Χρησιμοποιώντας τη ρίζα του σέλινου, ένας άνθρωπος μπορεί να επιτύχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• εντατικοποίηση της σεξουαλικής κίνησης.
• βελτίωση της ποιότητας και του αριθμού του σπέρματος ·
• αύξηση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής ·
• βελτίωση της ροής του αίματος στα πυελικά όργανα ·
• βελτίωση της στυτικής λειτουργίας ·
• Κανονικοποίηση του ορμονικού υποβάθρου ενός ανθρώπου.

Η ρίζα του σέλινου χρησιμοποιείται συνήθως ως συστατικό σε σαλάτες λαχανικών. Μπορείτε επίσης να πιέσετε το χυμό από αυτό - το υγρό έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην ισχύ ενός ανθρώπου. Μια καλή σύνθεση για τη βελτίωση της αρσενικής δύναμης - σέλινο με λεμόνι και καρυδιά, έχασε μέσα από ένα μύλο κρέατος και αναμειγνύεται με φυσικό μέλι.

Για να αυξήσετε τη σεξουαλική δύναμη, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σαλάτες με ρίζα σέλινου ή άλλα πιάτα μαζί του καθημερινά μία φορά την ημέρα.

Αυγά

Για να βελτιώσετε την ισχύ, θα πρέπει να καταναλώνετε αυγά κοτόπουλου και ορτύρου.

Επηρεάζουν την υγεία των ανδρών με αυτόν τον τρόπο:

• παρέχει μια κανονική στύση.
• βελτίωση της λίμπιντο.
• επηρεάζει θετικά τη σύνθεση των ορμονών του φύλου.
• Ευεργετικές επιδράσεις στη διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος, η οποία επηρεάζει τη σταθερότητα και την ακαμψία της στύσης.

Η σύνθεση των αυγών περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

• Βιταμίνες Α, Β, Ε, C;
• Luthein;
• σελήνιο;
• μαγγάνιο;
• θείο;
• κάλιο;
• ασβέστιο.

Τα κοτόπουλα και τα ορ. Από ωμά αυγά, διάφορα κοκτέιλ μπορούν να παρασκευαστούν με την προσθήκη καρυδιών, χυμού λεμονιού, μέλι.

Δεν συνιστάται να τρώτε περισσότερα από 5 αυγά την εβδομάδα, καθώς τα αυγά κοτόπουλου συμβάλλουν στην αυξημένη χοληστερόλη.

Μελισσοκομία

Η αρσενική δύναμη βελτιώνεται από το φυσικό μέλι, καθώς και τα προϊόντα μελισσοκομίας - Perga και Royal Jelly.

Τα προϊόντα μελισσοκομίας ενεργούν ως εξής:

• επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, εξασφαλίζοντας έτσι μια ισχυρή στύση.
• κανονικοποίηση της στυτικής λειτουργίας.
• συμβάλλουν στην παραγωγή τεστοστερόνης.
• Ξυπνήστε για τη σεξουαλική έλξη.

Το φυσικό μέλι μέλισσας μπορεί να καταναλωθεί σε καθαρή μορφή, μία - δύο κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Επίσης, αυτό το προϊόν μπορεί να αναμιχθεί με καρύδια και ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων.

Η πέργα πρέπει να καταναλώνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα, εάν υπάρχουν διαταραχές της ισχύος. Εάν αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται για την πρόληψη παραβιάσεων του συστήματος Genitourinal, τότε πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μία φορά έως δύο φορές την ημέρα. Το Perega πρέπει να καταναλώνεται με την καθαρή του μορφή, χωρίς πόσιμο νερό και να μην αναμειγνύεται με φαγητό.

Το τροχαίο γάλα μπορεί να καταναλωθεί σε καθαρή μορφή, δύο μήτρα (μια λωρίδα με κηρήθρες γεμάτες γάλα), τρεις φορές την ημέρα, τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα.

Πράσινος

Για ισχύ, οι ακόλουθοι τύποι πράσινου είναι χρήσιμοι:

• μαϊντανός;
• άνηθο;
• βασιλικός;
• Cinza.

Έχουν τις ακόλουθες χρήσιμες ενέργειες:

• αυξήστε τη σύνθεση της τεστοστερόνης.
• βελτίωση μιας στύσης ·
• να αυξήσει την πιθανότητα σύλληψης ενός παιδιού.
• Βελτιώστε την ποιότητα του υγρού σπόρου και αυξήστε τον όγκο του.

Τα πράσινα είναι πλούσια στα ακόλουθα στοιχεία:

• Βιταμίνες της ομάδας Β, Ε, C, Κ.
• μαγνήσιο;
• φθόριο;
• μαγγάνιο;
• χαλκός;
• φλαβονοειδή.
• αιθέρια έλαια.

Τα πράσινα μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά. Όλα τα είδη του μπορούν να καταναλωθούν πρόσφατα σε μια νέα μορφή πολλών κλαδιών ή φύλλων.

Με βάση το μαϊντανό ή τον άνηθο, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ με λείανση σε ένα μπλέντερ και προσθέτοντας ένα ποτήρι με φυσικό γιαούρτι. Μπορείτε να πάρετε ένα καλό αποτέλεσμα προσθέτοντας οποιοδήποτε είδος χόρτων σε μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και γεμίζοντας το με ξινή κρέμα.

Σοκολάτα

Η σοκολάτα Gorky είναι χρήσιμη για ισχύ. Λειτουργεί ως εξής:

• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα σκάφη, συμπεριλαμβανομένων των πλοίων του πέους.
• μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονωδών διεργασιών στο σύστημα των γεννητικών οργάνων.
• Προωθεί την ενίσχυση της στύσης.

Η σοκολάτα Gorky χωρίς πρόσθετα περιέχει βιταμίνες Α, Β1, C, μαγνήσιο και σίδηρο.

Συνιστάται να καταναλώνουμε όχι περισσότερο από το ήμισυ του πλακιδίου σοκολάτας σε 2-3 ημέρες.

Φρούτα και μούρα

Τα φρέσκα φρούτα και τα μούρα δεν είναι μόνο πηγή βιταμινών, αλλά και προϊόντα που μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη φυσικά.

Έχουν τα ακόλουθα εφέ:

• Ενεργοποίηση της παραγωγής της ορμόνης τεστοστερόνης.
• την καταπολέμηση των ψυχολογικών παραγόντων που εμποδίζουν την εφαρμογή της πλήρους σεξουαλικής επαφής.
• αύξηση της δραστηριότητας του σπέρματος ·
• αυξημένη γονιμότητα.
• Επιτάχυνση της ροής του αίματος, η οποία εξασφαλίζει την παροχή αίματος του πέους και την επίτευξη μιας ισχυρής στύσης.

Η αυξημένη ισχύς συμβάλλει σε:

• μπανάνες;
• ανανάς;
• λεμόνια;
• ακτινίδια;
• μάνγκο;
• πορτοκάλια
• φράουλα;
• χειροβομβίδες.
• διόσπυπος;
• σταφύλι.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον ένα φρούτο ή μια χούφτα μούρα καθημερινά. Οι πρόσφατα συμπιεσμένοι χυμοί είναι επίσης χρήσιμοι.

Λαχανικά

Η κατανάλωση φρέσκων λαχανικών είναι ο πιο προσιτός τρόπος για τη διατήρηση της ισχύος χρησιμοποιώντας φυσικά προϊόντα. Οι βιταμίνες και οι μικροεπιχειρήσεις που περιέχονται σε αυτά διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία, ενισχύουν την ανέγερση, προωθούν την τεστοστερόνη και γενικά εξομαλύνουν το έργο του γεννητικού συστήματος των ανδρών.

Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε τέτοια λαχανικά:

• παντζάρι;
• σπαράγγι;
• καρότο;
• λάχανο;
• ντομάτες.

Είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα λαχανικά. Στη βάση τους, μπορείτε να μαγειρέψετε διαφορετικά πιάτα, για παράδειγμα:

• Σαλάτα με καρότα και μήλο. Πάρτε προϊόντα σε ίσες ποσότητες (μία ρίζα και ένα φρούτο), σχάρα σε ένα χονδροειδές τρίψιμο, προσθέστε μισό ποτήρι αποφλοιωμένων και θρυμματισμένων καρυδιών. Σεζόν με τρεις κουταλιές της σούπας ξινή κρέμα.
• Σούπα με κουνουπίδι. Πάρτε 2 καρότα, σχάρα, στεγανόστρωμα. Προσθέστε το και ψιλοκομμένο κρεμμύδι με ρίζα μαϊντανού σε βραστό νερό, αφήστε το να μαγειρέψει για 10 λεπτά. Προσθέστε ταξιανθίες λάχανου (0,5 kg), μαγειρέψτε μέχρι να μαγειρευτεί. 3-5 λεπτά πριν από την ετοιμότητα να ρίξετε 200 g ήδη βρασμένης γαρίδας στο τηγάνι.
• Κατσαρόλα με ντομάτες. Πάρτε 4 μεσαίες ντομάτες, κόψτε, πασπαλίστε με αλάτι. Βάλτε σε μια μορφή, τοποθετήστε το σκόρδο (2 σκελίδες) που χάθηκε μέσα από την πρέσα στην κορυφή. Ψήστε στο φούρνο, μετά το μαγείρεμα, ρίξτε μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου.

Συνιστάται να καταναλώνετε φρέσκα ή ψημένα, επιτρέπεται καθημερινά λαχανικά.

Ποτά για δύναμη

Εάν υπάρχει ανάγκη ενίσχυσης της ισχύος, τέτοια ποτά πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή:

• Φρεσκοκομμένοι χυμοί. Πρέπει να παρασκευάζονται από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και μούρα, χωρίς να προσθέτουν ζάχαρη και άλλα εξαρτήματα. Στους ηγέτες - κολοκύθα, ρόδι, χυμό σέλινου.
• Τσάι τζίντζερ. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο ποτό, πρέπει να πάρετε ένα κομμάτι τζίντζερ ρίζα μήκους 2 cm, καθαρό και ψιλοκομμένο, ρίξτε 1,5 φλιτζάνια βραστό νερό. Αφήστε το να παρασκευάσει για 10 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε λίγο φυσικό μέλι και ποτό.
• Κοκτέιλ παντζάρια. Για να προετοιμαστείτε, πάρτε 50 g τεύτλων και πιέστε το χυμό, αφήστε τα για 30 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθαρίστε 30 καρύδια κέδρου και αλέστε τα, προσθέστε στο χυμό παντζάρια. Πριν πιείτε το ποτό, προσθέστε 100 ml βρασμένου γάλακτος σε αυτό. Πίνετε όλο τον όγκο που προκύπτει σε ένα gulp.
• Φυσικό πράσινο τσάι Είναι επίσης χρήσιμο για τη δύναμη: Καθαρίζει το σώμα των τοξινών, βελτιώνοντας τη λειτουργία όλων των συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του Genitourinal.

Τα αναφερόμενα ποτά μπορούν να μεθυσθούν καθημερινά, αντικαθιστώντας τα με το συνηθισμένο τσάι και καφέ, καθώς και ανθρακούχα ποτά και ενέργεια.

Οι καλύτερες συνταγές για την ενίσχυση της ισχύος

Δεν υπάρχουν μόνο αποτελεσματικές, αλλά και εύκολο να προετοιμαστούν συνταγές που αυξάνουν την ισχύ. Αυτά περιλαμβάνουν τα εξής:

• Αυγά με κρεμμύδια. Πρέπει να πάρετε 2 βολβούς, να κόψετε και να τηγανίζετε στο ελαιόλαδο. Σπάστε 3 αυγά. Όταν είναι σχεδόν έτοιμοι, προσθέστε μερικά γαρίφαλα σκόρδου που χάθηκαν μέσω του Τύπου.
• Ισπανική σαλάτα με φρέσκα λαχανικά. Πάρτε 0,5 κιλά φρέσκων αγγούρι, 600 g ζουμερών ντομάτας, 2 μεσαία κρεμμύδια, 2 διαφάνειες σκόρδου και μια κουταλιά της σούπας τριμμένη ρίζα. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο ως βενζινάδικο - ελιά ή ηλιοτρόπιο. Το κάτω μέρος του πιάτου στο οποίο θα τοποθετηθούν η σαλάτα τρίβεται με σκόρδο. Οι ντομάτες, τα αγγούρια, τα κρεμμύδια κόβονται λεπτές, τοποθετούνται σε στρώματα. Παντρεύτηκε με λάδι στην κορυφή και πασπαλισμένο με τριμμένο χρένο. Μπορείτε να αλατίσετε λίγο για να δοκιμάσετε, να προσθέσετε ψιλοκομμένο άνηθο ή μαϊντανό.
• Το αφέψημα των γαλακτοκομικών προϊόντων με τα καρότα. Ρίξτε ένα ποτήρι γάλα σε ένα δοχείο και βάλτε φωτιά, προσθέστε 2 κουταλιές σούπας τριμμένα καρότα, βράστε για 10 λεπτά. Πιείτε το προκύπτον αφέψημα με καρότα 100 g τρεις φορές την ημέρα.
• Ψάρια ατμού. Για να προετοιμαστείτε, πάρτε ένα φραγκοστάφυλο ή σκουμπρί με τη μορφή ενός φιλέτου σε 800 g. Πάρτε επίσης 2 μεσαίους λαμπτήρες, 3 ρίζες μαϊντανού, 2 τεύτλα και πατάτες, ένα ποτήρι ζεστό νερό, μισό μάτσο άνηθο ή μαϊντανό. Κόψτε τα τμήματα των φιλέτων, βάλτε το δέρμα κάτω στον χάλυβα από τον ατμόπλοιο. Ρίξτε ζεστό νερό, προσθέστε ψιλοκομμένα κρεμμύδια, ρίζα μαϊντανού. Κλείστε τη συσκευή σφιχτά με ένα καπάκι και μαγειρέψτε για 10-15 λεπτά πάνω από υψηλή φωτιά. Ξεκινήστε ξεχωριστά τα τεύτλα και τις πατάτες. Βάλτε τα μαγειρεμένα ψάρια σε ένα πιάτο, σερβίρετε με βραστά λαχανικά.

Τα προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά τη δύναμη

Υπάρχουν προϊόντα των οποίων η χρήση επιδεινώνει την ισχύ. Το επηρεάζει αρνητικά:

• Fastfood: Η υγεία του συνόλου του οργανισμού και της κατάστασης της ισχύος ειδικότερα επηρεάζεται αρνητικά από τα διάφορα μπιφτέκια, τα hot dogs, τις πατάτες, τις τσιπς, το shawarma, τις πίτες, την πίτσα, το burrito, τα οποία περιέχουν διαγονιδιακά λίπη που προκαλούν ορμονικές αποτυχίες που προκαλούν παχυσαρκία, η οποία επίσης διαταράσσει τη διαδικασία της ορμονικής παραγωγής.
• λίπος χοιρινό και βόειο κρέας.
• Καπνισμένα κρέατα.
• πάστα ήπατος.
• αρτοποιείο;
• λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα.
• Ψάρια και κρέας κρέατος.
• Salo;
• βούτυρο, εξαπλώνεται, μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο.
• γλύκα;
• ψήσιμο με κρέμες λίπους (κέικ, κέικ, ρολά).
• ημι -σταθερά προϊόντα.
• λευκό ψωμί.

Αξίζει να περιοριστεί η χρήση αλατιού, προϊόντα σόγιας, να εγκαταλείψει την κατάχρηση αλκοολούχων ποτών (ειδικά μπύρα), ποτά και ενέργεια, γλυκιά σόδα, ισχυρό καφέ και τσάι.

Τα προϊόντα ισχύος είναι κατάλληλα για να ενισχύσουν φυσικά την αρσενική δύναμη. Ο κατάλογος των ευεργετικών προϊόντων περιλαμβάνει διαφορετικά λαχανικά και φρούτα, μούρα, βότανα, θαλασσινά, ψάρια. Στη βάση τους, μπορείτε να προετοιμάσετε πολλά υγιεινά πιάτα για την υγεία.