Φυσικοί τρόποι αύξησης της ισχύος

6 Ενδέχεται 2025

Η αύξηση της ισχύος ανησυχεί τόσο τους άνδρες όσο και τα δεύτερα μισά τους. Μετά από όλα, η σεξουαλική δραστηριότητα για πολλούς είναι στην πρώτη θέση και η στιγμή που εμφανίζονται τα προβλήματα που σας εμποδίζουν να απολαύσετε τη συνουσία, μπορεί να γίνει τραγική στην τραγική της. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να συσχετιστούν με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος και με ψυχολογικές εμπειρίες. Και ένας σεξοπαθολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει.

Αλλά κατά κανόνα, οι άνδρες δεν αντιμετωπίζουν ένα λεπτό πρόβλημα πώς να αποκαταστήσουν την ισχύ, σε έναν ειδικό και να προσπαθήσουν να το λύσουν μόνοι τους, λαμβάνοντας συνθετικά φάρμακα που αυξάνουν την ισχύ. Αυτά τα δισκία έχουν μόνο ένα πλεονέκτημα: το αποτέλεσμα συμβαίνει γρήγορα.

Σε περίπτωση ορισμένης ηλικίας, όλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να αυξάνουν τη δύναμη στους άνδρες με φυσικούς τρόπους χωρίς να παίρνουν ναρκωτικά. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να καταφύγετε σε γενικές μεθόδους υγείας.

Φυσικές μέθοδοι Οι φυσικές μέθοδοι που επιστρέφουν την προηγούμενη αρσενική δύναμη περιλαμβάνουν τις ακόλουθες μεθόδους.

Μασάζ Εάν θέλετε να μάθετε πώς να αποκαταστήσετε μια στύση, αρκεί να γνωρίζετε τις μεθόδους θεραπείας του σώματος. Αυτό είναι καλό για το μασάζ τόσο από το γενικό όσο και από το ειδικό.

Ανώτατο μασάζ Είναι δυνατόν να αυξηθεί γρήγορα η ισχύς χάρη στον συνδυασμό της γενικής ενίσχυσης και της ακουστικής - απευθείας για την αύξηση της στύσης. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα που διεγείρουν τη δύναμη. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα συμβαίνει λόγω έκθεσης σε βιολογικά ενεργά σημεία. Βρίσκονται στο σώμα συμμετρικά και σε ζευγάρια.

Οι περισσότεροι από αυτούς βρίσκονται στα πόδια. Επομένως, για να μάθετε πώς να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να μελετήσετε τα σημεία που πρέπει να επηρεάσετε. Τα σημεία στο κέντρο της φτέρνας είναι υπεύθυνα για τη δύναμη, στην εσωτερική πλευρά της φτέρνας, ακριβώς πάνω από τον σπόρο, μεταξύ του κοκκύτη και της κάτω πλάτης στο κάτω μέρος της πλάτης πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη και από τις δύο πλευρές του. Μπορείτε να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ τον εαυτό σας, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε τακτικά.

Πάρτε μια βολική θέση, καλύτερη συνεδρίαση. Βάλτε τα χέρια σας στην κάτω πλάτη σας με τις παλάμες σας στην πλάτη σας, οι αντίχειρες σας βρίσκονται στο στομάχι σας. Το μασάζ αποτελείται από το ζύμωμα του ενεργού σημείου με τα μεσαία δάχτυλα.

Αυτό το μασάζ, με την επιφύλαξη της τακτικής συμπεριφοράς του, θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος του τρόπου αύξησης της ισχύος.

Μασάζ αυγού και όσχεο

Ο κύριος κανόνας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι μια πλήρης απουσία πόνου και δυσάρεστων αισθήσεων. Τα χέρια, το όσχεο και οι όρχεις πρέπει να είναι ζεστά. Ως αποτέλεσμα αυτής της ποικιλίας μασάζ, η ποιότητα του σπέρματος και η ποσότητα του βελτιώνεται, η ισχύς στους άνδρες αυξάνεται.

Κατά τη διεξαγωγή μασάζ προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς, είναι απαραίτητο να εκτελεστούν, τεντώνοντας τις κινήσεις. Η διάρκεια της διαδικασίας κυμαίνεται από 5 λεπτά έως μία ώρα.

Σε εκείνα τα μέρη στα οποία αισθάνεται ο πόνος, εμφανίζονται στάσιμες διαδικασίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι το μασάζ σε αυτόν τον τομέα πρέπει να σταματήσει. Αρκεί να αποδυναμώσουμε το αποτέλεσμα, αυξάνοντας τη διάρκεια του μασάζ.

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ των όρχεων και του όσχεου, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να επαληθεύσετε απουσία ασθενειών του γεννητικού συστήματος, αφού με μερικά από αυτά αντενδείκνυται. Επομένως, το ερώτημα πώς να βελτιωθεί η ισχύς πρέπει να λυθεί με άλλο τρόπο. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει να λαμβάνει ειδικά φάρμακα που αυξάνουν γρήγορα τη δύναμη.

Ασκηση Τέτοιες ασκήσεις αποσκοπούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πέος, ενεργοποιώντας τη λειτουργία των σπηλαιώδους μυών που εμποδίζουν την εκροή του αίματος κατά τη στιγμή του ενθουσιασμού. Αυτό θα έχει μια μακρά σταθερή στύση. Επιπλέον, το αποτέλεσμα συμβαίνει αρκετά γρήγορα.

Το σύμπλεγμα για αύξηση της ισχύος αποτελείται από 6 ασκήσεις:

Περπατώντας στη θέση του με ψηλά γόνατα, προσπαθώντας να τα πιέσετε στο στομάχι, ενώ τα χέρια κατεβαίνουν κατά μήκος του σώματος. Οι ελλιπείς καταλήψεις, τα χέρια βρίσκονται στη ζώνη. Έχοντας παρατεταθεί σε αυτή τη θέση, να συμπιέσουμε και να ξεφύγει από τους μύες του πρωκτού εναλλάξ. Τρέχοντας στη θέση του, ενώ πρέπει να προσπαθήσετε να μην αποκόψετε κάλτσες από το πάτωμα. Πάρτε τη θέση του ξαπλωμένου, λυγίστε τα γόνατά σας, σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη, στηρίζοντας τα πόδια σας στο πάτωμα. Ξαπλωμένος στο πάτωμα, κάμπτοντας τα πόδια σας στα γόνατά σας και τα απλώστε λίγο και στη συνέχεια κάντε κλικ και χαλαρώστε τους μύες μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων. Καθισμένος σε μια καρέκλα, κλίνει προς τα εμπρός λίγο, χαλαρώνοντας τους μύες. Προσπαθήστε να τραβήξετε την περιοχή μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού, αλλά οι μύες των γλουτών πρέπει να είναι εντελώς χαλαροί. Η αύξηση της ισχύος συμβαίνει μόνο εάν οι ασκήσεις εκτελούνται τακτικά.

Άσκηση με βαρέλλ Αρχικά, αυτή η άσκηση αναπτύχθηκε για τις γυναίκες προκειμένου να ενισχυθούν οι μύες του πυελικού εδάφους. Καταγράφηκε σε εκείνους τους ασθενείς που υπέφεραν από ακράτεια ούρων. Ωστόσο, παρατηρήθηκε λίγο αργότερα το αποτέλεσμα - μια βελτίωση της λειτουργικότητας του γεννητικού συστήματος στο σύνολό του και η αποκατάσταση της ισχύος στους άνδρες ειδικότερα.

Ο μυς υπόκειται σε εκπαίδευση, η οποία μπορεί να γίνει αισθητή με ισχυρή καθυστέρηση στην ούρηση. Βρίσκεται μεταξύ του πρωκτού και του όσχεου.

Έχοντας μάθει να ελέγχει αυτόν τον μυ. , Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν έως και τρεις φορές την ημέρα των 15 συστολών κάθε φορά. Ταυτόχρονα, μια ανάσα γίνεται με μείωση, εκπνοή - όταν χαλαρώνεται. Συνιστάται μια σταδιακή αύξηση του αριθμού των ασκήσεων και η επιτάχυνση του ρυθμού τους.

Θεραπευτική διατροφή

Εάν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε την ισχύ, υπάρχει ο ευκολότερος τρόπος - διόρθωση της διατροφής. Η υγεία του σώματος στο σύνολό του και η σεξουαλική υγεία ειδικότερα εξαρτάται από τη διατροφή. Τα ακόλουθα προϊόντα που πρέπει να καταναλώνονται τακτικά: η αύξηση της ισχύος θα βοηθήσει γρήγορα:

Που περιέχει πρωτεΐνες: καρύδια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, κρέας (η εξαίρεση είναι χοιρινό λίπος). θαλασσινά, ειδικά καρκινοειδή (omar, γαρίδες) και λάχανο της θάλασσας. φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πράσινα (επηρεάζουν τη δύναμη λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλη ποσότητα βιταμινών). Τα μπαχαρικά για ισχύ, τα οποία προστίθενται σε τσάι και άλλα ποτά (θυμάρι, γλυκάνισο). αυγά σε οποιαδήποτε μορφή. Μέλι (μπορεί να αναμιχθεί με καρύδια). Ορισμένα προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν για να αυξήσουν τη δύναμη στους άνδρες. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε την ενέργεια και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη (συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του καφέ), καθώς αυξάνουν το φορτίο στην καρδιά. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, ως αποτέλεσμα της αποκατάστασης ισχύος. Συνιστάται να περιορίζεται η χρήση ζυμαρικών, πατάτας, λουκάνικων, προϊόντων αρτοποιίας (είναι καλύτερο να επιλέξετε ψωμί από αλεύρι σίκαλης χονδροειδούς λείανσης). Και εγκαταλείψτε πλήρως τη χρήση αλκοόλ.

Επιπλέον, απαιτείται δίαιτα εάν ένας άνθρωπος πάσχει από υπερβολικό βάρος. Μετά από όλα, τα επιπλέον κιλά μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων (θηλυκή ορμόνη). Και αυτό επηρεάζει άμεσα την αυξημένη ισχύ και την αποδυνάμωσή της. Ένας συνδυασμός διατροφής και φυσικών ασκήσεων θα βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, δεν πρέπει να παίρνετε αμφίβολα φάρμακα για απώλεια βάρους και ακόμη περισσότερα φάρμακα για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας.

Αλλαγή στον τρόπο ζωής Εάν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε τη δύναμη, πρέπει να αλλάξετε τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Μετά από όλα, αυτός (αν ο γιατρός δεν διαγνώσει την ασθένεια) και οδήγησε σε σεξουαλικές διαταραχές.

Προσπαθήστε να λάβετε μέτρα για την αύξηση της κινητικής δραστηριότητας, ειδικά αν είστε εκπρόσωπος ενός καθιστικού επαγγέλματος. Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, συνιστάται να κάνετε περιοδικά διαλείμματα για φυσικές ασκήσεις.

Αρνούνται κακές συνήθειες, κάπνισμα και χρήση καφέ. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, για παράδειγμα, μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι από την εργασία όχι από το μετρό, αλλά με τα πόδια.

Domest. Η ενίσχυση της ισχύος θα συμβεί μόνο εάν η διάρκεια του ύπνου είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Επιπλέον, αξίζει να φροντίσουμε τις συνθήκες ανάπαυσης. Το όνειρο πρέπει να πραγματοποιηθεί σε πλήρη σιωπή και σκοτάδι.

Ψυχολογικές μέθοδοι Ξεκουραστείτε στον καθαρό αέρα

Πολύ συχνά, προκύπτουν προβλήματα με την ισχύς στο φόντο των ψυχολογικών εμπειριών. Μπορούν να συσχετιστούν με την ανεπιτυχή σεξουαλική επαφή στο παρελθόν, την αβεβαιότητα στην ελκυστικότητα και τις σεξουαλικές τους ικανότητες, πολύ αυστηρή εκπαίδευση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα λειτουργήσει για να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας ανικανότητα, χρειάζεστε τη βοήθεια των γιατρών. Επιπλέον, απαιτείται μια διαβούλευση ενός σεξουοπαθολόγου ή ψυχοθεραπευτή σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από τον λόγο για την απώλεια της αρσενικής δύναμης.

Προκειμένου να μην σκεφτούμε πώς να βελτιωθεί η ισχύς, να αποφευχθεί οι αγχωτικές καταστάσεις, οι ισχυρές εμπειρίες (αρνητικές και θετικές). Το στρες αναστέλλει τη σεξουαλική λειτουργία του αρσενικού σώματος. Αυτό οφείλεται στην επιθυμία του σώματος να συνεχίσει το γένος μόνο σε ευνοϊκές συνθήκες.

Η αποτελεσματικότητα της αύξησης της ισχύος αυξάνεται εάν προσεγγίζει διεξοδικά αυτό το ζήτημα. Ο συνδυασμός μεθόδων είναι επωφελής μόνο. Και μην διορίσετε τον εαυτό σας τον εαυτό σας και αποδέχεστε κεφάλαια για να αυξήσετε την ισχύ. Αν και ενεργούν γρήγορα, το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ.